por Ben Renner
BASILEA, Suiza – Un nuevo estudio realizado por científicos deportivos de la University of Basel (Universidad de Basilea) descubrió que un programa de calentamiento diseñado específicamente para niños redujo a la mitad las probabilidades de que un jugador sufriera una lesión.
Las lesiones en el fútbol infantil difieren de las lesiones normales relacionadas con el fútbol en adultos y adolescentes, afirma el coautor del estudio, el Dr. Oliver Faude. «Por ejemplo, los niños son más propensos a sufrir fracturas o lesiones en las extremidades superiores», explica en un comunicado de prensa.
Para tratar de reducir el riesgo de lesiones de un niño, un equipo internacional de expertos creó el régimen de 20 minutos, llamado «11+ niños». El programa consta de siete ejercicios de calentamiento para que los jugadores jóvenes realicen, antes de salir al campo. Tres ejercicios se centran en la estabilidad de las piernas y los pies, tres ejercicios se centran en todo el cuerpo y la estabilidad del tronco, y un ejercicio se centra en la técnica de caída.
Los expertos desarrollaron cinco niveles diferentes del régimen de calentamiento tomando en cuenta las diferentes edades y habilidades de los jugadores.
Para el estudio, el equipo de investigación reclutó a 3.895 jugadores de fútbol de entre 7 y 13 años en cuatro países europeos para este proyecto financiado por la FIFA. Cuando los jugadores realizaron la rutina de calentamiento antes de sus sesiones regulares de entrenamiento de fútbol, los investigadores descubrieron que los casos de lesiones en general disminuyeron en un 48 por ciento, y los informes de lesiones graves cayeron hasta en un 74 por ciento, en comparación con un grupo control que no realizó los calentamientos.
Los investigadores dicen que «11+ niños» todavía puede ayudar a prevenir un gran porcentaje de lesiones en el fútbol, incluso si se realiza solo una o dos veces por semana.
El estudio completo fue publicado en línea en la revista Sports Medicine.
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