Un calentamiento (warm-up) correcto reduce las lesiones en el fútbol infantil a la mitad (50%)
UNIVERSIDAD DE BASILEA
Un programa de calentamiento desarrollado especialmente para los niños, reduce las lesiones en el fútbol en alrededor del 50%. Científicos del deporte de la Universidad de Basilea informaron estos hallazgos en la revista académica Sports Medicine. Un total de 243 equipos con alrededor de 3.900 niños de cuatro países europeos participaron en el estudio.
Las características de las lesiones en el fútbol infantil difieren de las observadas en jóvenes y adultos. «Por ejemplo, los niños son más propensos a sufrir fracturas o lesiones en las extremidades superiores«, dice el científico deportivo Dr. Oliver Faude de la Universidad de Basilea. Hasta ahora, sin embargo, los datos epidemiológicos sobre lesiones en el fútbol en este grupo de edad han sido escasos.
Calentamiento para jugadores jóvenes de fútbol
En base a los estudios sobre las características de las lesiones de fútbol en niños, llevadas a cabo por el Dr. Roland Rössler del University of Basel’s Department of Sport, Exercise and Health, un equipo internacional de expertos desarrolló un calentamiento de 20 minutos. El programa «11 + Kids (niñ@ de 11 años o más» comprende 7 ejercicios de calentamiento que se realizan al comienzo de las sesiones de entrenamiento regular de fútbol para niños.
Bajo el liderazgo de Oliver Faude y Roland Rössler, un grupo de investigación internacional, ha probado científicamente el programa de calentamiento para fútbol infantil por primera vez. Un total de 3.895 jugadores entre las edades de 7 y 13 de Suiza, Alemania, República Checa y los Países Bajos participaron en el estudio a gran escala.
Muchas lesiones pueden prevenirse
Mientras que el grupo de control realizó su entrenamiento de forma normal, el grupo de intervención calentó regularmente con el programa especial «11 + Kids». Después de una temporada de fútbol, la tasa de lesiones del equipo que siguió el programa fue un 48% menor que la del grupo de control, mientras que la tasa de lesiones graves disminuyó hasta en un 74%.
Conclusión: Los resultados del estudio respaldado por la FIFA muestran que “un programa de calentamiento adecuado puede ayudar a prevenir un gran porcentaje de lesiones, siempre que se realice al menos una vez, y preferiblemente dos veces por semana”.
Fuente original:
Roland Rössler, Astrid Junge, Mario Bizzini, Evert Verhagen, Jiri Chomiak, Karen aus der Fünten, Tim Meyer, Jiri Dvorak, Eric Lichtenstein, Florian Beaudouin, Oliver Faude
A Multinational Cluster Randomised Controlled Trial to Assess the Efficacy of ’11+ Kids’: A Warm-Up Programme to Prevent Injuries in Children’s Football Sports Medicine (2017), doi: 10.1007/s40279-017-0834-8
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