Caminar ya no es suficiente: qué ejercicio deberían hacer los mayores a partir de los 70
Nos dicen que tenemos que caminar 10.000 pasos al día para estar sanos. Caminar a buen ritmo tiene muchos beneficios en general, y a nivel cardiovascular en particular. Sin embargo, nadie se escapa al envejecimiento biológico. Al pasar los 70 años, nuestra capacidad cardiovascular decae más de un 21 % por década en personas sanas, y lo…
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